早産予防に関して

現在24週で、先日検診を受け、頸管長が37mmでした。 現在は正常範囲ですが、初期から37mmしか無かったため、経過観察中です。 油断はできないので、張りがあれば休むように言われていますが、張りが全くわかりません。 医師には「わからないのは困るね～、歩き続けたり、立ちっぱなしは避けたら？」とだけ言われました。

 具体的には、歩いたり立ちっぱなしは、何分程度ならいいのでしょうか。
また、何分歩いたら何分休めばいいのでしょうか。
 もともと体力があって、3時間程度なら平気で歩けてしまうので、疲れたら休む感覚も難しく、参考程度に分数が知りたいです。

そのほか気をつけるべきことがあれば教えてください。
よろしくお願いいたします。