昆布だしのヨウ素について

ゆうさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
７か月のお子さんの昆布だしの摂取についてお悩みなのですね。

６～８か月のヨウ素の目安量は１３０㎍/日、耐容上限量は２５０㎍/日です。
耐容上限量の２５０㎍を大きく超えないように海藻類を取り入れていきましょう。

・のり　　　　　　　　１０ｇ当たり　２１０㎍　
・わかめ(生)　　　　　 １０ｇ当たり　１６０㎍
・カットわかめ　　　　　１ｇ当たり　　８５㎍
・もずく　　　　　　 　１０ｇ当たり １４㎍
・青のり　　　　　　　　１ｇ当たり　 　２７㎍
・まこんぶ　　　　　 　 １ｇ当たり ２０００㎍
・ほしひじき（ゆで）　１０ｇ当たり　９６μg　

また、水出し昆布だしには、100㎖当たり5300㎍のヨウ素が含まれています。
毎日摂取するのであれば、小さじ１くらいが目安量です。
よろしくお願いします。

ゆうさん、こんにちは。

昆布だしに含まれる昆布の量としては、ごく少量になりますね。
アレルギー症状のリスクは少ないです。
チェックのために、量を増やしていくのは可能です。
１週間など長期で見た時に、摂取過剰にならないように、
小さじ１
小さじ２
小さじ３と増やして様子を見た後はお休みの日を作るようにして進めていただければ安心ですよ。
よろしくお願いします。