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寝るとき

nana
6ヶ月半になる男の子です。
寝る頃(21時頃)は室温18℃~17℃ぐらいです。
朝方は15℃位に下がってる日もあります。
今は上下パジャマ(腹巻付き)で掛け布団でエアコン19℃位で設定していてタイマー3時間位で切れるように設定するしたりもします。(暖まりすぎが怖いので低めで設定してます。)

息子はうつ伏せで寝るので掛け布団も窒息が怖くてあまり上まで掛けられません。秋冬用のスリーパーで、掛け布団を足元だけ掛けてあげて、エアコンつける。だと暑いでしょうか?

以前はエアコン無しで、パジャマに秋冬スリーパーだけで寝ていたのですが朝、手足がキンキンに冷えていて可哀想になってしまい。それから毎日試行錯誤してるんですけど。
子供用の掛け布団はいくらか硬いみたいで首を反対に向けたりするとモコっと盛り上がって背中に空洞?が出来てしまって寒そうで…手を入れても寝付く頃は暖かくも冷たくもないんですが。
スリーパーで掛け布団(足元あたり)エアコンタイマーのの良いでしょうか?エアコン朝までつけっぱなしだと暑いのでしょうか?スリーパーだとうつ伏せの息子も背中が暖かいような気がしていて……

長々とすみません。

2024/11/29 22:02

高塚あきこ

助産師
nanaさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの寝る時の環境などについてですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
お住いの地域や住居環境にもよりますが、お子さんが過ごすのに快適であるとされる室温は、夏の時季は26~28℃、冬の時季は20~23℃。また、湿度は一年中を通して、40~60%くらいが最適だとされています。ですが、感じ方には個人差がありますので、基本的には、大人が快適と思う環境であれば、それで問題ありませんよ。お子さんは手足で体温調節をしていると言われています。お子さんはどうしても手足が外に出て冷えてしまうので、手足の冷えをご心配なさるママさんは多いのですが、体幹(お腹や背中)の体温が保たれていれば問題ないと言われています。冷たいことが気になる場合には、レッグウォーマーなど、手足を覆わないもの、足首や手首まで覆っていただくものがいいかと思います。基本的には、手足の冷えに対して、特に対策はしなくても大丈夫なので安心してくださいね。今は寒い時期になってきましたので、室温を一定に保つためにエアコン等のご使用はある程度必要と思います。お子さんはご自身で布団をかけたりすることも難しいので、スリーパーなどで体幹の体温を保つようになさっていただくのも良いと思いますよ。

2024/12/1 10:27

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