寝る時の環境について

らててさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの寝る時の環境などについてですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
赤ちゃんが過ごすのに快適であるとされる室温も、季節によって異なります。夏の時季は26～28℃、冬の時季は20～23℃、また、湿度は一年中を通して、40～60％くらいが最適だとされています。お住いの地域や住居環境にもよりますが、基本的には、大人が快適に過ごせる環境下では、お子さんは大人と同程度の服装もしくは一枚薄い程度の服装や掛け物でいいと言われています。ですので、ママさんの服装や掛け物を基準にお考えいただいて、1枚薄い程度の服装や掛け物でお考えいただければ良いと思います。赤ちゃんは、とくに自律神経が未発達の部分も多く、大人のようには体温調節が上手におこなうことができません。そのために、体温調整機能が備わってくる満1歳頃までは、とくに注意が必要です。手足が冷たいというご相談はよくいただくのですが、お子さんの場合には、手足で体温調節をしていると言われています。お子さんはどうしてもバンザイの姿勢でいることが多いので、手が外に出て冷えてしまいますね。ですが、胸や背中が暖かければ、体温が低くなることがないので問題ないですよ。冷たいことが気になる場合には、手を覆わないもの、手首まで覆っていただく方法であれば問題ないですよ。ママさんの手で温めてあげるくらいでも十分です。基本的には、手足の冷えに対して、特に対策はしなくても大丈夫なので安心してくださいね。また、明け方は特に冷えることが多いので、もし明け方に起きてしまうのであれば、その時間だけタイマーで暖房をつけるようにするなどなさってみても良いかもしれませんね。