飲酒について

kiaさん、ご相談承ります。
ご出産おめでとうございます。赤ちゃんとの生活が1カ月を過ぎたのですね。妊娠中からの禁酒もこれまで続けてこれたのできたのですね。育児で心が折れそう…、心配なお言葉です。お酒を飲むことがリフレッシュになるよう、準備しようとしていることが伝わってきます。


アルコールは摂取すると急速に母乳へ移行します。そして飲酒してから30分〜1時間くらいで母乳に含まれるアルコールの匂いがピークになるとも言われています。

飲まないことが安心安全であることは、わかってはいるけど…という、ご相談です。飲む場合にできることをお伝えしますね。
飲む場合は授乳タイミングを事前に考えます。飲酒する直前に母乳をあげる、自分でアルコールの影響を感じている間は、授乳を避けるなどの対策ができます。

血中濃度で考えるなら、体重50kgの女性が飲んだ場合、ビール（アルコール度数5%） 350mlだと、2時間12分で体からアルコールが抜けると言われています。
１杯から始めて、水も同じペースで飲みましょう（ジョッキ２杯と決めず、初めての日はグラスから…、泡も多めを、できればお勧めします）。また約１年近くは禁酒をしていたので、アルコールには弱くなっていることも考えられます。ゆっくりを心がけてくださいね。
また搾乳は必要ないと言われています。気になるようならkiaさんが安心できるくらい搾ってもよいと思います。
深酔いすることはないと思いますが、深く眠ることがあるかもしれません。夜間の赤ちゃんのお世話に支障がないよう、ご家族の協力体制を相談することも準備のひとつです。

気分転換、妊娠出産を乗り越えた、ご自身へのご褒美ですね。体調を確認しながら、ゆっくりと食事とともに飲んでくださいね。
友達との素敵な時間をお過ごし下さい。
ご相談ありがとうございました。