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睡眠について

トロ
初めまして。7ヶ月の赤ちゃんの睡眠について相談したいです。
最近の1日の流れは、
6時〜 8時頃  起床
起床後    1回目離乳食
10時〜11時頃 午前睡(2-3時間寝る)
16時〜17時頃 2回目離乳食
18時頃    お風呂
20時頃    就寝 
 です。
相談したい事です。
①夜中1、2回起きて私も眠たい為、赤ちゃんと一緒に起きる状態になってしまっており、夜中起きた時間により起床時間が毎日バラバラになっている。同じ時間に起きるようにした方が良いか。
②起床後、4時間程経ってもご機嫌で過ごしており、眠たそうにしない。ただ、ベッドに連れて行ったら 眠たいモードになるのかぐずぐずしてきて、そこから寝かしつけが始まる為、午前睡の始まりが遅くなり、朝寝か昼寝かよく分からない時間になってしまっている。
活動限界時間が2時間半くらいと言うのを見たので、眠たそうでなくても早めに寝かしつけを始めた方がいいのか。
③朝寝の時間が遅く、割と長く寝る為、昼寝がない。
その場合、2回目の離乳食後の授乳で寝おちする。が、30分もたたずに起きる。(おろすと起きるので授乳体勢のまま)その後就寝まで寝ない。(大人のご飯時間もあり、寝かそうとしてない。遊んで待ってもらっている)
結果、1日の睡眠が10時間程で、少ないのではないかと不安。 
 
朝寝、昼寝、夕寝、お風呂に入った後一時間後くらいに就寝するとよい。など育児書等でよく見る1日のスケジュールと全く違い心配です。人によって違うというのはあるとは思いますが、アドバイスが欲しいです。よろしくお願いいたします。

2024/11/21 10:41

宮川めぐみ

助産師
トロさん、こんにちは
はじめまして、助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの睡眠についてですね。

①について
朝起きる時間は統一をされる方がリズムが整いやすくなると思います。
夜中にどんなに起きていたとしても、朝は決まった時間に起こしてあげて、1日をはじめられるようにしてみてください。
そうしていただくことで、朝寝の開始時間もまた変わってくるようになると思います。
活動時間もその分長くなることもあると思います。

②について
お子さんによっても活動限界時間よりも早めに寝かしつけをはじめた方がいいということもあったり、あまり関係なく過ごされていることもあるかもしれません。
色々とお試しいただきつつ、お子さんにとってはどうするのが良いのかお試しいただくのがいいと思います。

③について
ねんねのパターンも個人差があります。朝寝を比較的たっぷりとして、そのあとは短めということもありますよ。
また朝起きる時間が統一されてくることで、ねんねのパターンが変化をしてくることもあるかもしれません。

ゴロゴロと床の上で遊んでもらう時間を増やしてみることでも、遊び疲れて、ねんねのパターンが変わってくることもあるかもしれませんね。
成長と共にねんねも変わってくるようになるので、機嫌よく1日を過ごして、ある程度の睡眠時間を確保できているといいようには思いました。

日中のねんねの時間が短めで、気になる時には光や音の調整をされてみるのもいいと思いますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2024/11/21 11:28

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