うつ伏せ寝と睡眠について

のんさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
順番にお答えしますね。

①日中はうつぶせ寝で問題は無いのか？寝返りの練習をずっとしていてそり返る時間も多いが問題はないか？
→お子さんが寝返りできるようになると、うつ伏せ寝をなさるお子さんが増えてくると思います。うつ伏せ寝は窒息や乳幼児突然死症候群などのリスクがあると言われていますので、ご心配なさるママさんは多いのですが、日中にママさんが見守れる状態であれば、お子さんの好きな体勢で寝かせてあげて問題ないと思いますよ。
②夜19時位に寝て0時近くに起きる。その後すぐ寝てまた2時間後位に起き、さらに1時間後ぐらいに起きる時が多いが、睡眠時間とその際の指しゃぶり又はうつぶせ寝は問題ないか？対策はありますでしょうか？問題なければ生活リズムが整うまで見守ろうと思います。
→お子さんが細切れ睡眠になってしまうことはよくあります。大人に比べてまだ体力がないことで、なかなか続けて寝られないこともあります。また、人が寝ているとき、浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠を繰り返していますが、大人のレム睡眠は睡眠時間全体の約20％だけであるのに比べ、お子さんのレム睡眠は睡眠時間全体の約50%を占めるといわれています。レム睡眠は、身体は眠っているものの脳は活発に活動している状態で、レム睡眠中にその日にあったことを記憶として脳に定着させていたり、その日に得た情報を整理したりしています。お子さんはこのレム睡眠時間が長いために、寝ている時にも眠りが浅くなるたびに頻回に起きることが多いと言われています。指しゃぶりやうつ伏せ寝は、眠りが浅くなった際になさるのではないかと思いますが、それですぐにまた寝付けるのであれば、一時的にレム睡眠の状態だったのだと思います。お子さんの睡眠のリズムは、月齢とともに変化しますし、お子さんの体力がついてくれば、次第に長く寝られるようにもなってきますので、ママさんはお辛い時期と思いますが、日中もお子さんが寝ている時には一緒に休息を取るなどなさっていただきながら、見守ってあげてくださいね。

のんさん、お返事ありがとうございます。
お子さんが反った体勢になるのは、背筋の発達によるもので、そこからずり這いやハイハイに繋がっていきますよ。最初はご自身が思うように動けなかったりして、奇声を上げたりするお子さんも増えてくる時期と思いますが、それも発達の証拠ですので、温かく見守ってあげてくださいね。

のんさん、お返事ありがとうございます。
①平熱が10度下がってしまってもら平気なのか？
→ 赤ちゃんの平熱は、一般的に36.5〜37.5℃と言われていますね。赤ちゃんが低体温になってしまうのは、さまざまな原因が関係しています。赤ちゃんの体重が小さい場合や、皮下脂肪が少ない場合は、低体温になりやすい状態です。赤ちゃんの低体温を招く主な原因としては、汗の放置、室温の低さ、風の影響、生活リズムの乱れなどが指摘されています。大人に比べると赤ちゃんが低体温になるスピードは早いため、日々のちょっとしたことが低体温を引き起こしてしまうと言われています。
②部屋の室温は何度が適温か？
→ 赤ちゃんが過ごすのに快適であるとされる室温も、季節によって異なります。夏の時季は26～28℃、冬の時季は20～23℃、また、湿度は一年中を通して、40～60％くらいが最適だとされています。
③服は着させすぎか？
→お子さんの場合には、手足は出ていて冷たいことも多いのですが、体幹(お腹や背中)の体温が保たれていれば、大人の服装よりも1枚薄い程度の服装でいいと言われています。
④35度位になっても元気なら大丈夫か？
→一時的な低体温で、元気なご様子であれば、ご様子を見ていただいていいと思いますよ。

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