臨月の運動に関して

なつさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
臨月の運動についてですね。
お産に向けて、たくさん歩いておられますね。
そして色々なジンクスもお試しになっているということで、努力をされている様子が伺えます。

わたしの方からご提案をさせていただくとしたら、あとはよくよくお体を温めるようにしてみてください。
お風呂にもゆっくりと体調を見ながら浸かっていただきます。
そして常にレッグウォーマーを履いていただいたり、重ねばき、腹巻きもして足元から暖かくしてください。
そうしてお身体の冷えを改善していくことで、よりいい陣痛が起こりやすくなります。
冷えているお体では、なかなかいい陣痛が来にくく、陣痛がきても痛みを強く感じやすく、進みも悪くなります。

なので今からでも積極的にお体を温めるようにしてみてください。
助産院でのお産前になると、健診の際によもぎ蒸しをする事があります。

そして運動面では、お家の中でしゃがみ込んでいただき、手を使わないで、お部屋の隅から隅まで、大股でしゃがんだままの状態で行き来することをやってみていただくのもいいですよ。

わたしも2回のお産の前にはやっていました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。