眠剤

asmさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
マイスリーは、呼吸抑制や依存性も弱いということで妊婦さんへ処方されることはありますよ。これまでの投与量を少なめできていたということなので、可能な限り抑えておられていたと思いますし、先生の判断でもありますので、問題はないかと思いますよ。

お薬も飲まなくて済むのであればいいと思うのですが、なかなか難しい時には必要かと思います。

その他に、足元に湯たんぽを入れてみたり、お腹のところにも湯たんぽを入れてみる。
21時以降はスマホやパソコンなどを見ないようにされてみるのもいいと思います。
ゆっくりと口から長く息を吐くようにされてみるといいと思いますよ。そうして長く息を吐くことを意識されてすると深い深呼吸ができるようになりますので、とても眠りにもつきやすくなると思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
よかったらおためしくださいね。