胸焼けの対策

うにさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
胸焼けに対策についてですね。

赤ちゃんが大きくなってきて、胃も持ち上げられるようになりますので、胸焼けはしやすくなります。

夕食は早めに、控えめにして摂取されるのがいいと思います。
そして胃のあたりを温めるようにされることでも気持ち悪さが軽減することもありますよ。
分食をされてみると、もう少し楽に過ごせるようになるかもしれません。
また脂っこいもの、甘いものなどは控えめにされてみるのもいいと思います。

良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。