トランス脂肪酸について

完母で育てています。
朝昼のご飯は自分の分だけなのと食べる余裕がないのでいつもパンを食べています。
食べる時にジャムとマーガリンを塗って食べているのですが、マーガリンに含まれているトランス脂肪酸は赤ちゃんの発達に影響を及ぼすと今日知りました。
今から食べないようにすれば大丈夫でしょうか。
もう4ヶ月も経ってしまったので手遅れでしょうか。