背中の痛み

はじめまして。初めての妊娠で今28週目です。
最近、背中の右側痛みが酷くて、我慢してると前の肋骨あたり、胸の下あたりに痛みがでてきます。
赤ちゃんは元気で検診では問題ないと言われています。
病院で相談したところ痛み止めや湿布は使わない方がいいと教えていただきました。
カイロで温めたり、ストレッチしたりとこまめに動くようにしても夕方には仕事になりません。また妊娠中の腰痛はよく聞くけど、背中が痛むのはあまり聞きません。本当に赤ちゃんに問題がないか心配です。また何か対策があればアドバイスいただきたいです。
よろしくお願いします。