睡眠時間について

きなこさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんのねんねについてですね。

なかなか夜早くに眠れないのですね。
睡眠時間も短くなり、きなこさんもお付き合いが大変だと思います。

朝は7時には起こしてあげて、1日まずスタートされてみてはいかがでしょう？
そしてお風呂に入って、夕食を食べたら、歯磨きをして、そのまますぐにねんねの体制にされてみるのがいいと思います。

そうする事でより眠りにつきやすくなる事があると思います。
食べてから1時間以上経過をするようになると、だんだん遊びのモードになってくると言われる事があります。
食事が終わったら、お部屋の光を少しずつ落としていかれるといいですよ。

そうしてお家全体をねんねの雰囲気にしてみてください。

日中のねんねが短すぎても、夜のねんねに支障をきたすこともあります。

お風呂上がりすぐには体が熱っていて、寝付けないこともありますので、少し早めにお風呂に入れてあげてみるのもいいと思います。

普段実際にどのような流れでされているのかわからないのですが、良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。