久しぶりの妊娠で困っています。

M!Re!さん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
体調についてですね。
貧血が進んでいるのか、動悸やふらつきが強まっているのですね。
引き続き、お食事に気をつけていただいたり、サプリも上手に活用されてみるのもいいかもしれません。

また赤ちゃんも大きくなってきていることもあり、その分動くのも大変さが出てきているかもしれませんね。
ゆっくりと動くようにされてみるのもいいと思いますよ。

お体を冷やさないように、気をつけていただくのもいいと思います。
体の回りはさらに良くなると思いますし、お腹の張り方や痛みの感じ方も和らいでくれると思います。

骨盤ベルトはご使用されていますか？
ベルトでしっかりと骨盤を固定されることで恥骨の痛みは随分変わることもありますよ。
お休みになられる時には、上体を起こし気味にされてみるといいかもしれません。
お膝の裏にも座布団やクッションを入れ込んでいただくのもいいと思いますよ。
そうすると胃の圧迫感が少しは軽快するかもしれません。
夕食を早めにされて、控えめにされてみるのもいいかもしれません。


良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。