寝相について

なっちょさん、こんにちは。
ご相談くださりありがとうございます。
子どもが寝相が悪いのは、普通なんですよ。
私たち大人の睡眠は、浅い眠りとされるレム睡眠の割合は15～20％ほどと考えられています。ほとんどが深い眠りなんですね。

ですが、一方で、子どもの睡眠は、睡眠全体の半分が、浅い眠りで占められているようです。
就寝中に寝返りを頻繁に打つことは普通です。ではなぜ寝返りを打つのでしょうか。その理由には睡眠のサイクルが関わっています。深い眠りのノンレム睡眠の時に、大脳が休息し、体が自由になるため、寝返りが起こると考えられています。

ですので、寝相をよくするのは難しいですね。
今時期は事故が生じないように気をつけるのが、大事になります。
お子さんの事故は睡眠時が圧倒的に多いです。暑くても、寝相が悪くなりがち。環境を整えること、なるべく個の環境で眠れるようにすることに気をつけましょう！