朝、昼、夕寝について

まつさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの睡眠についてのご相談ですね。

お子さんのお昼寝が短いことがお悩みなのですね。お子さんが自然に起きているのであれば、短いお昼寝でも、それだけで体力が十分に回復している可能性もあります。お子さんの必要睡眠時間は8〜20時間と、お子さんによって、かなりばらつきがあります。日中頻回にあくびをしたり、機嫌が悪いなど、特に眠そうなご様子がなければ、お子さんなりの睡眠時間は足りていますので、ご安心くださいね。また、昼夜の区別がついている時期ですので、日中に起きている時間が長くなり、夜まとまって寝てくれるようになるのは、お子さんの昼夜の区別がついて、生活リズムが整ってきた証拠と思いますよ。日中は細切れ睡眠でも、夜まとまって寝られているのでしたら、お子さんの体力がある程度ついてきているのかもしれませんね。お子さんの成長に伴うものと思いますので、お昼寝で長く寝られないこと自体は、あまりご心配ないと思いますよ。成長とともに体力がついてくると、お子さんの睡眠サイクルも変化してきます。今までと同じ運動量では、体力が有り余って長く寝られないこともあるかもしれません。特に日中は周りが明るかったり、環境音があったりして、なかなか落ち着いて寝られないこともあるのかもしれませんね。お昼寝が細切れになってしまうのは、ある程度仕方がないこともありますが、積極的に日中の活動量や運動量を少し増やしていただき、うつ伏せ遊びやハイハイなど、身体を使った遊びなどを取り入れていただいたり、お散歩やお出かけをなさって、たくさん刺激をあげられるようになさると、お昼寝をまとまってしてくれるようになることもありますので、よろしければお試しくださいね。また、もしお昼寝をあまり長くなさらないのであれば、回数を減らすようになさると、1回にまとまって寝てくれるようになるかもしれませんね。