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早起き
ひらり
娘の起床が早いことについてのご相談です。
ここ最近、朝起きるのが4時から5時くらいになってしまいました。(以前は6時頃)
生活リズムですが
5:00 起床·授乳(部屋は暗いまま)
7:30 朝食
9:00 授乳→朝寝(30分~1時間)
10:00 起こす
12:00 昼食
13:00 授乳→昼寝(1時間半程度)
15:00 起こす
17:00 夕食
18:15 お風呂
19:00 授乳→就寝
(たまに3:00頃夜泣きで起きる→トントンして寝るorダメなら授乳)
朝寝·昼寝は薄暗く、夜寝るときは真っ暗にしています。
ちなみに、夫婦と同じ部屋で寝ています。
以前とスケジュールは変えていないのですが、最近になって夜中泣いたり、朝早く起きたりするようになりました。
今までがすんなり寝ていただけでしょうか?
何か生活リズムで改善出来ることがあれば、教えていただきたいです。
ここ最近、朝起きるのが4時から5時くらいになってしまいました。(以前は6時頃)
生活リズムですが
5:00 起床·授乳(部屋は暗いまま)
7:30 朝食
9:00 授乳→朝寝(30分~1時間)
10:00 起こす
12:00 昼食
13:00 授乳→昼寝(1時間半程度)
15:00 起こす
17:00 夕食
18:15 お風呂
19:00 授乳→就寝
(たまに3:00頃夜泣きで起きる→トントンして寝るorダメなら授乳)
朝寝·昼寝は薄暗く、夜寝るときは真っ暗にしています。
ちなみに、夫婦と同じ部屋で寝ています。
以前とスケジュールは変えていないのですが、最近になって夜中泣いたり、朝早く起きたりするようになりました。
今までがすんなり寝ていただけでしょうか?
何か生活リズムで改善出来ることがあれば、教えていただきたいです。
2020/10/22 9:46
ひらりさん、こんにちは
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんの起床時間が早くなっていることについてですね。
娘さんのお昼寝の時間は少し短めなのかなと思いました。日中のお昼寝の時間が短めになることでも夜の眠りの質が悪くなることがあって、早起きになってしまうこともありますよ。なので午前中のお昼寝をもう少し寝かせてあげるのもいいのではないかと思いました。また授乳をもう少し早めてみて朝寝の時間を早くからのスタートにされてみるのもいいのではないかと思いました。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんの起床時間が早くなっていることについてですね。
娘さんのお昼寝の時間は少し短めなのかなと思いました。日中のお昼寝の時間が短めになることでも夜の眠りの質が悪くなることがあって、早起きになってしまうこともありますよ。なので午前中のお昼寝をもう少し寝かせてあげるのもいいのではないかと思いました。また授乳をもう少し早めてみて朝寝の時間を早くからのスタートにされてみるのもいいのではないかと思いました。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
2020/10/22 16:07
ひらり
0歳10カ月
回答ありがとうございます!
午前中の昼寝というのは、朝寝ということで大丈夫でしょうか?
具体的に、1時間程度くらいなどありましたら教えてください。
午前中の昼寝というのは、朝寝ということで大丈夫でしょうか?
具体的に、1時間程度くらいなどありましたら教えてください。
2020/10/22 16:23
ひらりさん、お返事をどうもありがとうございました。
はい、朝寝の時間になります。
今は起こしておられるということなので、1時間以上は寝かせてあげてみるとどうなるのか見てみていただくのもいいのではないかと思いました。
実際にそれだけ朝寝の時間を長くしてみると、どのように睡眠のパターンが変化してくるのかやってみなければわからないところはあるのですが、お試しいただきつつ、また調整をされてみるといいのかなと思いました。
どうぞよろしくお願いします。
はい、朝寝の時間になります。
今は起こしておられるということなので、1時間以上は寝かせてあげてみるとどうなるのか見てみていただくのもいいのではないかと思いました。
実際にそれだけ朝寝の時間を長くしてみると、どのように睡眠のパターンが変化してくるのかやってみなければわからないところはあるのですが、お試しいただきつつ、また調整をされてみるといいのかなと思いました。
どうぞよろしくお願いします。
2020/10/22 21:23
ひらり
0歳10カ月
ありがとうございます!
明日からやってみようと思います!
明日からやってみようと思います!
2020/10/22 21:24
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