寝付きが悪い

1歳5カ月の男の子を育てています。卒乳はしています。
最近、昼寝・夜の寝付きが悪く、私自身ストレスがたまり、どうしたものかと、ご相談させていただこうと思います。

朝は6時半前後に起床し、7時過ぎに朝ごはんを食べ
10時頃から公園に行ったり、子育て支援センターに行ったりして、体力を消耗できるよう出かけています。
帰宅し、12時前にお昼ごはんを食べ、今までならすぐに寝てくれていたのですが、寝室に行っても遊び始めたり、うろうろしたり‥
結局寝るのが14時前に。
あまり昼寝をしすぎると、夜寝れなくなると思い、15時には起こしています。
それからは、買い物に行く、散歩、家の中で過ごすか‥昼からはゆっくり過ごすことが多いです。
18時頃に晩ごはんを食べ、19時前にお風呂へ
水分補給、歯磨き、絵本を読んで、20時頃に寝室に行きます。
が、ここからも長く‥寝かしつけに1時間半かかることも…。

寝ないと、ついついきつい口調で子どもに当たってしまいます😞
余計に興奮して寝ないのは分かっているのですが…

どこか改善したら良い点がありましたら、教えていただきたいです。
よろしくお願いします🙇