妊娠中のイライラについて

あーちゃんさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
妊娠中のイライラについてですね。

今3人目の赤ちゃんがお腹にいてくれているのですね。
上のお子さんたちのお世話、お家のなどされていると思います。
お腹の中で赤ちゃんを育てつつ、あーちゃんさんにかかっている負担が大きくなっていることはないかなと思いました。
そうなると気持ち的にも余裕がなくなってくることはあると思います。

妊娠中は、書いてくださったようにホルモンの影響を受けて、イライラしやすくなります。気持ちが不安定になりやすいために、急に悲しくなったりすることもありますよ。

また睡眠も取れているでしょうか？
お家の方にもご相談いただき、少しでもゆっくりと眠れるようにさせてもらったり、お風呂にもゆっくりと使ってお体を温めるようにされてみるのもいいですよ。
そうしていただくことで、気持ちもホッとすることがあると思います。

そしてこの気持ちがどうにもコントロール？落ち着かないことも仕方がないと、割り切ってみたり、仕方がないと認めてあげていただくのもいいと思います。
そうしてご自身のことをよく認めてあげてみてください。
お風呂上がりに、ご自身のお身体を保湿クリームを塗りながらでもよしよしとしてもらってもいいですよ。
そうしていただくことでも、力も抜けてホッとできるかもしれません。

良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。