身体の温めかたについて

まゆまゆさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お身体の温め方についてですね。

そうですね、常にレッグウォーマーをいつでも履くようにされてみるのもいいですよ。
靴下と合わせて履いてみたり、寝る時にもレッグウォーマーだけでも履くようにしてみてください。

入浴をされることもいいですし、腹巻きをしていただくことももちろんいいですよ。

またカイロも良いですが、これからの寒い季節には湯たんぽがあるとさらにいいです。
湿度のあるものになりますので、よりお身体を温めやすいですよ。
カイロはお肌に直接貼ることは禁止をされていると思います。やけどの原因になってしまいます。
お家にいる時には、小さい湯たんぽを抱えながら過ごされてみるのもいいですよ。
夜お休みになる時にも、火傷に注意をして、足元に入れておかれると、とてもよく眠れますし、暖かくて心地がいいですよ。

良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。