体重管理

妊娠中の体重管理について相談させてください。
身長155cm、非妊時が61kgです。
つわりで58.6kgまで減って今現在妊娠30wで64.6kgです。
BMIからみても体重増加は5〜7kgが望ましいですが、病院では体重に関して何も言われてません。
散歩したりストレッチしたりとなるべく体を動かすようにしてましたが27wを過ぎたあたりからお腹が良く張るようになり、28wの検診で頸管長27mmで仕事も休んで自宅安静の状態です。
自宅安静期間は朝から張る日もあれば動いた時に張る日と様々です。
あまりお腹が張らない日は30分ほど散歩をしたりする日もありますが大丈夫でしょうか？
今の体重増加は問題ないか、自宅安静の指示が出てる中の体重管理について教えていただければと思います。