室温と服装、外気浴について

れいなさん、こんにちは。
ご相談くださりありがとうございます。
お子さんの就寝時の服装や環境についてお悩みでしたね。

お子さんの就寝時にあまりにも手が冷えていて、御心配になりましたね。
今週から同様のご相談が増えてきました。少しずつ涼しくなり秋らしさが出てきましたね。

赤ちゃんは手足の血管を収縮したり拡張することで体温コントロールをささています。気温が低くなり、手足が冷えることも出てくるようになりますね。
赤ちゃんは、寒い環境でも手足を通じて、自身の熱が逃げていかない様にしていますよ。

そのため、身体の中心部である体幹が冷えていなければ、その環境で心配ありませんので、ご安心ください。

育児書などには、目安となる服装や寝具、また暖房使用時による気温など記載されているとは思いますが、あくまでも目安であり、住宅構造や窓の位置、風と通り方などにも影響します。
そのため、この服装がよいとはご提案ができないのですが、一番考えやすい目安としては

・洋服はママさんと同じか、ママさんより1枚薄着を目安にする

これが1番の目安になりますね。

こちらに記事もありますので、ご一読くださいね！

https://baby-calendar.jp/smilenews/detail/12337

https://baby-calendar.jp/knowledge/pregnancy/141

また、外の空気を入れて換気してOKです！
換気はとても重要ですね。

正直な所、幹線道路や工場地域など、環境因子では心配なケースもありますが、基本的に住宅地であれば、あまり心配ないと思います。
よろしくお願いします。