運動について

はるさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
ご妊娠中の運動についてですね。

基本的に、切迫兆候がなく、経過が順調な方であれば、運動制限は特にありませんよ。気をつけてくださっているように、腹筋など、お腹に直接負荷がかからないような内容であれば、ご出産まで続けていただいても問題ないと思います。30週を過ぎると、お腹が張りやすくなってくる週数ではありますが、あまりご無理なさらずに、身体の状態とよく相談しながらなさってくださいね。臨月になれば、お腹が張っても気にされることはありませんし、適度な運動で身体を動かしていただくことで、お産を促進する効果もありますよ。