鉄の過剰摂取について

はるさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
１歳１１か月のお子さんの鉄分の過剰摂取についてご心配されていらっしゃるのですね。

食事摂取基準より
１～２歳の鉄分の耐容上限量（ほとんどの人が過剰摂取による健康被害が出ない最大値）→20mg/日

１食で７ｍｇとのことですので、３食すべてオートミールであること、おかわりを食べることで、健康被害のリスクがあります。
・便秘
・胃のむかつき
・亜鉛の吸収阻害などが主な症状です。

同じものばかり続くことで、飽きて食べなくなるリスクもありますし、偏りにつながりやすいです。
チャレンジ食材を準備して、お子さんが今食べられるものを宝探しのように探していきましょう。
よろしくお願いします。

はるさん、こんにちは。

ヨーグルトの過剰摂取によるデメリットですが、
脂質量も多いため、太りやすい。
下痢になる・お腹壊す
アレルギー反応を起こす場合がある
栄養バランスが偏る
ガス（おなら）が溜まる
などになるかと思います。

お子さんに対する目安は決められていませんが、
大人は１００～２００g/日が目安となっています。
ある食材の摂取量が多くなると、それだけ、他の食材を食べる機会が減りますので、偏りにつながるというのが懸念点になります。
ご参考までによろしくお願いします。