医師から言われたこと

ミクさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
転院について迷っていらっしゃるのですね。

体重コントロールについて医師から指摘があり、日々努力をなさっているのですね。確かに、お食事を制限なさっても、運動量が少ないとなかなか体重コントロールは難しいかもしれませんね。今までの経過などが分からないので、転院すべきかどうかなど、はっきりとしたことは明言できませんが、35週ということですし、再度おかかりつけの産院でご相談いただいたほうが良いと思います。産院によってどの程度のお産が対応できるのかは異なります。実際に、今のミクさんの経過での対応が難しいのかどうかの判断をしてもらった方が良いかもしれませんね。また、今はおっしゃるように、まだまだ暑い時期なので炎天下での運動はお勧めできません。ですが、お家の中でできる運動であれば、取り入れていただくことは可能かもしれませんね。例えば妊娠中のストレッチやマタニティヨガは骨盤や筋肉を柔らかくし、安産に効果的といわれています。ウォーキングなどの運動がしにくい場合にも、お風呂上がりなどにご自宅でできますので、お試しいただいてもいいかもしれません。また、歯磨きの時にスクワットをしてみたり、家事の時に踵の上げ下げをするなど、ながら運動で構いませんので、少しずつお試しいただくと良いかと思います。また、お食事は寝る3時間前までに終わらせるなど心がけられるといいですよ。産院にご相談いただくのと並行して、できる運動などもよろしければお試しくださいね。