月に一度体調が悪くなります。

あい、さん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
月に一度体調を崩しておられるのですね。
お子さんのお世話もありながら、大変だと思います。

夜間は比較的休めているということなのですが、疲れやストレスがあったり、お身体の冷えもありましたら、その分免疫力は落ちてしまうこともあると思います。

引き続き早寝早起きをしていただき、バランスの取れたお食事をしっかりと摂ってください。
甘いものは控えていただき、たんぱく質、ビタミン、ミネラルと意識的に取られるといいと思います。

そしてお風呂にも可能な限りしっかりと浸かるようにされて、お身体の冷え対策をされるといいですよ。

良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。