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夜間の睡眠について

すず
こんばんは。
現在4歳と2ヶ月の赤ちゃんの兄弟を育てております。

2ヶ月の赤ちゃんなのですが、新生児の頃は授乳のタイミングの3時間おきに起きて寝て、って感じで私も3時間おきなら少し眠れるので苦ではなかったのですが
1ヶ月すぎた頃から夕方泣きから、お兄ちゃんが寝る21時くらいまでぐずり、そこから寝室へ行って寝るのですが1〜2時間で起きてしまいます。

夜中2時ごろからはギャン泣きして置いたら起きるので
寝不足になってきて辛いです。
生後1ヶ月すぎの時に、上の子のrsウイルスをもらい、熱が出て入院してからリズムが崩れてしまったように思います。。

私が座って抱っこしたまま寝てたりして一晩中座ってる日もあり横になれないので、旦那も交代して寝かしつけてくれるのですが旦那は仕事があり、毎日となると頼るのも申し訳なくなってきています。

他の相談者さんの投稿で2ヶ月になったらよく寝るようになった、朝まで寝るとかが目についてしまい、、
(いいなぁと思ってしまうから印象に残ってしまうだけだと思うのですが、、)

お兄ちゃんも寝ない子だったので、なんでうちの子は寝ないのかなと、夜少しでも長く寝れるようになる方法とかあったりするのでしょうか。。

まだ2ヶ月なので、時間が解決するのを待つしかないのでしょうか( ;  ; )

2024/9/17 23:22

在本祐子

助産師
すずさん、こんにちは。
ご相談くださりありがとうございます。
夜間に度々、2か月の赤ちゃんが目を覚まし、深い眠りにつけず、悩まれていましたね。
私たち大人の睡眠は、浅い眠りとされるレム睡眠の割合は15~20%ほどと考えられています。ほとんどが深い眠りなんですね。

ですが、一方で、赤ちゃんの睡眠は、睡眠全体の半分が、浅い眠りで占められているようです。

そのため、赤ちゃんは、目が覚めやすい環境にあり、ちょっとした刺激でも泣き出しやすいとされます。

お子さんの睡眠がスムーズに行くためには、空腹がなく、満腹過ぎず、少し涼しいくらいの環境が適切です。
また皮膚のトラブルがあると寝付きにくいとされますから、湿疹やオムツ皮膚炎などは積極的な治療や健やかな皮膚を保つためのケアが望まれます。
便秘があると、お腹の不快感が常にありますから、毎日〜1日おきくらいのサイクルになるようにするのも大事です。

抱っこしていて、寝たかなーと思っても、実際に深い眠りに入るのはもう少し先だったりします。

国立研究開発法人理化学研究所では、赤ちゃんの効果的な泣き止ませ方、寝かしつけの研究がなされています。

赤ちゃんの泣きやみと寝かしつけの科学 | 理化学研究所

https://www.riken.jp/press/2022/20220914_1/index.html#note1

抱っこをしながら、一定テンポで歩きながら寝かしつけるのが一番早く寝付け、かつ寝たと認識してから、5-8分くらいは抱っこしたまま座ってお過ごしいただくのが、よいと考えられています。
深い眠りについてからのゴロンがお勧めです!

宮川助産師も動画で抱っこやゴロンの寝かしつけについて解説していますのでご覧になってみてくださいね!

https://m.youtube.com/playlist?list=PL5X6kc70Rx7DxGV2fIk7p6saPM54-l3Co

様々な工夫をしても、睡眠が短いスパンのお子さんは一定数いらっしゃいます。

答えが見つかり辛いですが、今、できることをしても、まだ月齢も浅いですし、すぐに睡眠の改善が難しいかもしれません。
これが我が子の特徴として割り切るのも必要かもしれません。

ママさんのリフレッシュタイムが大事になりますね。
休息をとる方法について、家族と相談したり、必要に応じて、自治体のサービスなど検討してみるとよいかもしれません。
窓口は地域の保健師になります。
よろしくお願いします。

2024/9/18 9:25

すず

0歳2カ月
お返事ありがとうございます!

上の子も寝ない子だったので、うちの子たちの特性なのかなと思います汗

添付していただいた情報も試してみます!
ありがとうございました!

2024/9/18 18:36

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