授乳後の張りについて

授乳後に乳房に少し張りが残っていて、硬い部分がある場合は手搾りした方が良いのでしょうか？
手搾りすることで、さらに母乳が作られてしまうので
そのままにしておいた方がいいのか悩んでます。
(張ってる部分は痛みはないのですが、乳腺炎になったことがあるので放っておいていいものか気になっています。。)

あと、左右10分ずつ授乳しているのですがたまに左は10分吸って、右は5分とかでもういらないと吸ってくれない時があります。
その場合、右側の乳房がまだ張ってる状態なのですがこの時も手搾りした方がいいのかそのままにしておくべきなのか教えていただきたいです。
よろしくお願いします。