卒乳

度々すみません。
9ヶ月の娘を育てています。

元々混合（ミルク寄り）で朝寝、昼寝前と就寝時、夜中はおっぱいをあげているのですが、ここ最近はおっぱいを飲むというより入眠動作の一環として吸ってるように思います。測ってはないですが、5分から10分くらい吸ってそのまま寝落ちがほとんどで夜中寝言で『ふぇーん』っと言う時はトントンすればすぐ寝ますし、起きて座り出した時はミルクを追加しておっぱいでまたすぐ寝てくれます。あんまり出ている感覚もなく、昨日お風呂で絞ってみたらまだ出てました。ですが、ミルクも飲んでるし辞められないものかと悩んでいます。
夜寝る前は子守唄や絵本などとネットに書いてあったのですが、寝る前は元気な時は元気で動き回っています。
果たして子守唄や絵本で効くのか…絵本は何冊読めば眠くなるんだ？それとも抱っこで寝かせても良いのですか？
朝寝、昼寝は外出時ならおっぱいがなくても寝ます。家だと寝ません。最近おっぱいなしで寝てもらう為粘るのですが、なかなか寝ずこちらも抱っこで寝かせるべきか…
まずは昼から断乳なのか、夜からなのか分かりません。

入眠動作だけの為に、カフェインやお酒を我慢するのもなと思い始め、ネットで検索するも最初の3日は大泣きだけどすぐ慣れて寝るようになってる方が結構いらっしゃって、また夜中起きてた方も断乳してから朝まで寝てくれたりと書いてありました。
アパートな為、夜中の泣きもご近所に迷惑がと思いなかなか始められません。

どのタイミングで、どんな感じでおっぱいを卒業させたら良いですか？アドバイスよろしくお願いします。