生後3ヶ月の睡眠サイクルについて

ゆきさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんの睡眠サイクルについてですね。

読ませていただき、夜の寝かしつの時間をもう少し前倒しにされるといいように思います。
寝る時間が遅くなっているようなので、そのぶん早朝に目を覚ましてしまうことがあります。
眠りの質が悪くなためです。

20時ぐらいには眠れるように、環境など調整していただき、寝かせてあげてみてください。
そうしていただくことで、授乳を挟むことはあると思いますが、朝まで寝てくれるのではと思います。

そうすることで、1日の始まりが変わると思いますし、夕寝の時間も変わってくるかと思います。

まずは寝かしつけの時間の調整をしてみていただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。

ゆきさん、お返事をどうもありがとうございます。
そうですね。夜の寝る時間が遅くなることで、夜間の睡眠時間が短くなってしまいます。
朝起きる時間を遅らせることで、日中の活動時間が短くなってしまうこともあります。
なので夜はもう少し早めに寝かしつけをしていただくと良いかと思いますよ。

親御さんの方で整えてあげる必要があります。
寝るにも環境が整っていないと、お子さんの力では限界があるかと思います。

どうぞよろしくお願いします。