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寝方について

mikan
妊娠中の寝方について相談させてください。
今、17週なんですが、どのような寝方が良いのでしょうか?調べると、左側を下にした方がいいとあったので抱き枕を抱えて出来るだけ左にしようと心がけているのですが、仰向けはダメなのでしょうか?お腹がまだそこまで重たくないので仰向けが1番楽な体勢なのですが…。横向きだとお腹が下(床側)に下がるような感じがして重たく感じてしまいます。どのような寝方が好ましいのか教えて下さい。

2024/9/11 22:58

在本祐子

助産師
mikanさん、こんにちは。
ご相談くださりありがとうございます。

お腹が少しずつ、大きくなってくると、寝ていても体がおさまらない様な感覚になる事がありますね。
左も右もどちらも体勢が辛くないのであれば、両方とも向いていただいて構わないです。
さらに、妊娠経過が中期ー後期に進むと、右側下で寝ると、右側の太い血管を圧迫してしまい、気分が悪くなってしまう事があります。
そのため、右が下になる寝方はなるべく避けましょうとお話しをすることがあります。
ご無理がない範囲で!

2024/9/12 10:17

mikan

妊娠17週
ありがとうございます。仰向けも、まだそこまで大きくならないうちは大丈夫ですか?

2024/9/12 17:37

在本祐子

助産師
はい!大丈夫ですよ。眠っている時のコントロールは現実的には難しいですから、考え過ぎずにいきましょう!ママさんのリラックスが大事ですね。

2024/9/13 14:00

mikan

妊娠17週
わかりました。ありがとうございました。

2024/9/13 19:06

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