赤ちゃんの寝返りについて

娘は生後5ヶ月になってすぐに寝返りができるようになり、たくさんコロコロ転がっていますがまだ寝返り返りはできないので私が定期的に戻す日々を過ごしています。

3点相談です。

①寝返りから戻してあげるタイミング
初めの元気なときはどのくらいで仰向けに戻してあげるべきでしょうか？
まだそこまでおもちゃに興味がなく、こちらが何かあやしてあげないとただうつ伏せしているだけの状態になっています。

今のところはかつてうつ伏せ練習していたときくらい（5〜10分）で仰向けにしてあげてるのですが、寝返り返りの練習の機会を奪ってしまっているでしょうか？
後半疲れてくると寝返ってすぐ泣くのでその際はほどほどに戻してあげるのですが、それ以外の時間について知りたいです。

②もう片側への寝返り
まだ片方向だけしか寝返りができないのですが、反対方向への寝返りを促す方法はありますでしょうか？
今できる方は　足を曲げて横向き→下の足を伸ばして寝返り　と比較的綺麗に転がってるのですが、
逆側は体を反らせて横を向いていることはありますがそれ以上は進みません。

③だんだん下手になってる気がする
寝返りできるようになって数日は寝返りしてそのあと腕を引き、所謂飛行機のポーズを頑張っていたのですが、最近は腕が仕舞われた状態でうつ伏せになり腕を引こうとしません。※写真添付します
なので、私の方で抜いてあげると泣いてしまいます。

また、おもちゃなども初めのうちは多少両手で遊んでいたはずなのに、今日は全く腕を動かそうとせず遊んでくれませんでした

うつ伏せするのに疲れてしまっているからでしょうか？それとも慣れてきて指を吸ったり顔を横に向けて休憩したりができるようになり、そっち方を優先しだしたせいでしょうか？

複数の質問で恐縮ですがよろしくお願いいたします。