不安でたまらない

のんちゃんさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
不安な気持ちについてですね。

お二人目のお子さんが産まれて3ヶ月ほどになるのですね。
小さなお子さん2人との生活はとても大変だと思います。
旦那さんがお帰りになる時間から、2人のお子さんの寝かしつけもありますよね。

読ませていただき、鬱とは違うのではと思いました。
産後のホルモンがとても不安定な事も関係しているかと思います。

上の子さんは保育園に行かれていたりするのかわからないのですが、もしそうであれば、日中は下のお子さんt出来るだけお昼寝をされてみるのもいいと思いますよ。
少しでも睡眠が確保できるようになる事でも、気持ちの不安定さも変わってくることがあります。
お子さんお二人と、一緒に夜眠れたら、その日を元気にただ過ごせていたらよしとしていただくのでもいいと思います。

お家のことなど気になることもあるかもしれません。
思うようにうまく2人の寝かしつけができなかったなぁと感じることもあるかもしれません。
しかしその日を無事に終えられたら、それでよしとしてくださいね。
「今日も一日、ごくろうさま」とご自身に声をかけていただくといいですよ。

お一人でお子さん2人をみる時間がこれまでになく、長くなります。
大変なことをよくよくわかっているからこそ、不安な憂鬱な気分になってしまうと思います。

しかし日を追って、お子さんたちもまた成長をして行くようになりますし、なんとなく、今度はこんなふうにしてみようかなと試行錯誤をする事もあるかもしれません。
3人での時間にもお子さんたちも慣れてきてくれるようになりますよ。

あまり無理をされないように、休める時には一緒に休み、お体を整えることも大切にされてみてくださいね。

眠れない時には、足元やお腹の辺りを湯たんぽなどで温めてみていただくことで、気持ちもホッとして、眠りにつきやすくなることもありますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

のんちゃんさん、お返事をどうもありがとうございます。
上の子さんは幼稚園へ行ってくれているのですね。

話し相手は赤ちゃんだけになりますし、大人との会話がないこと、寝不足気味なことでも気持ちが塞ぎがちになることはあるように思います。
マイナスな考えばかりが浮かんでくることもありますよ。
なので今の状況的に、気持ちが不安定になってしまうのは仕方がないようにも思います。
よかったらまたあこちらでも、気持ちを吐き出すように、ご投稿くださってもいいですよ。
よかったらご活用ください。

どうぞよろしくお願いします。