上の子1歳0ヶ月の食事量について

ゆきさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
１歳のお子さんの食事量についてお悩みなのですね。

１歳～１歳６ヶ月の１回あたりの目安量
炭水化物
軟飯80g～普通のごはん80g
または食パン40～50g
またはゆでうどん105～130g
またはいも類40～50g

ビタミン・ミネラル
野菜・果物40～50g

たんぱく質
魚15～20g
または肉15～20g
または豆腐50～55g
または全卵1/2個～2/3個
または乳製品100g
こちらが目安になります。

ベビーフードのおかずを使用されることが多いとのこと、
裏面に充足率のグラフが書いてある商品もありますが、
野菜とたんぱく質の目安の約半量を摂取できるように作られていることも多いです。
お子さんもまだ食べられそうとのことですし、もう１品あってもよいかなと思います。

お子さんの為だけに作ると、食べてくれなかったときにがっかりしてしまう気持ちよくわかります。
大人のとりわけを進めていただくとよいかと思います。

例えば、野菜と大豆を煮込んだミネストローネ
肉や魚と野菜をコンソメやトマト、クリームで煮たスープなど
スプーンで食べたい気持ちも強いお子さんのようですので、具沢山のスープなどを追加してみるとよいかと思います。

「トマトの具だくさんスープ」
https://baby-calendar.jp/recipe/5637

「いわしのつみれ汁」
https://baby-calendar.jp/recipe/4871

「ラタトゥイユ」
https://baby-calendar.jp/recipe/4871
よろしければおためしくださいね。