不眠

先日第2子出産し、現在入院中です。
出産後から不眠で、漢方＋マイスリーを内服中です。 自分の力では一睡もでません。
赤ちゃんが寝てる間に寝ようと思っても、寝れるかどうかの不安からお昼寝も全くできません。

 医師に相談したところ、退院後はマイスリーは睡眠導入剤なのであまり使用しないほうが良いとの事でした。

第1子出産後も同じような症状あり、4ヶ月程度は寝たか寝てないか分からない1時間程度の睡眠時間で耐えてきました。ほぼ完全に睡眠状況を改善するまでに1年間かかりました。
第１子の時は意地で薬に頼りませんでしたが、精神状態は最悪でした。

この経験もあり、第2子は薬に頼ろうと決めていました。が、医師から薬に頼るな、自宅に帰れば改善すると言われ絶望しています。

ホルモンバランスの崩れもありますが、前のトラウマが今回の不眠に繋がってるのかなと思っています。

カフェインとらない、スマホさわらない、身体を温めるなどの良く言われている対策はしていますが、全然効果ありません。
第1子の時に心療内科にかかりましたが、効果ありませんでした。

マイスリーは依存性もあるとの事で、医師の言ってる事も良く分かりますが、一睡もできないのは本当に辛いです。

 割り切って、寝れなくても死なないと思って過ごした方がいいのか、薬に頼ったほうがいいのか、どうしたらよいか分かりません。

 寝れる時間があるのに、寝れない事は本当に辛いです。一度経験してるので、また辛い状況が長期間続くと考えると、しんどいです。

 何かアドバイスありましたらよろしくお願いいたします。