昼寝の時の部屋の明るさについて

あと数日で生後4ヶ月になる赤ちゃんを育てています。

タイトルにもあるように昼寝をする時の部屋の明るさについてお聞きしたいです。
部屋の明るさは明るいままでいいのでしょうか？

ネットで調べると
・昼夜の区別がつきづらくなるから明るいままがいい
・昼寝も暗い部屋じゃないと深く眠らない
などと両方出てくるのでどちらがいいのかお聞きしたいです。
昼夜の区別はもうついている場合は暗くした方が良いのでしょうか？

また最近は寝返りをするようになったからか、昼寝の時間が長くて1時間くらいしか寝てくれません。
平均30分ほどです。
5分しか寝てくれない時もあり、寝てると思ったら急に寝返りをして起きてしまいます。
そこから2時間くらい起きてるのでさすがに昼寝時間が短いなと思います。
赤ちゃんが起きてる時は触れ合い遊びやおもちゃを使った遊びをしてなるべく眠りにつきやすいように適度に身体を使うようにはしているのですが…。
1日のトータル睡眠時間は13~14時間ほどです。
昼寝でもう少しぐっすりと寝てくれたらいいなと思うのですがいかがでしょうか？

お時間ある時にご回答お願い致します。