妊娠中の牛乳について

クロスケさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

私たちの立場は、国の指針のもとにお伝えすることが義務となっております。
厚生労働省から出されている「妊産婦のための食事バランスガイド」や「食生活指針」において、牛乳は良くない、妊娠期は控えたほうが良いということは言われていません。

牛乳・乳製品はカルシウムの吸収率が高い食材なので、カルシウム源、エネルギー源としてむしろ推奨しているものとなります。

ネットの情報なので、エビデンスがしっかりとした情報なのか、研究を重ねた結果信頼できるデータから言われている事なのか、信頼できる著者なのか等々、あらゆる情報を取捨選択していくことも大切なのかなと思います。
どこまで信じるかはご家庭のご判断によりますが、管理栄養士の立場からは、妊娠期に牛乳を控えるようなお伝えはしていないです。

また、低脂肪牛乳と無調整牛乳については、個人によってそれぞれ選択されて良いと思います。　脂肪分が気になる方は低脂肪牛乳でも良いと思いますし、味やコスト等なども考えて選択していただいて良いと思います。

よろしくお願いいたします。