背中がピリピリします

子育て4ヶ月目です。最近抱っこをしたり授乳をしていると背中から腰あたりの一部が我慢できる範囲のぴりぴり感があります。（皮膚の表面ではないです。） 背中を丸めて授乳していたので姿勢が悪いせいで痛めたのかなと思っています。痛みはありません。
ヘルニアの可能性はありますか？こういう方はよくいらっしゃるのでしょうか？
これからぴりぴり感が強くなったり痛くなったりして、抱っこが出来なくなるのではと心配です。ぴりぴりした時は抱っこはしない方がいいですか？
整体に行った方がいいのか整形の病院に行った方がいいのか様子見しようかと考え中です。