メンタルがもたない

いつもお世話になってます。
33週で胎児の発育は順調です。
しかし、私のメンタルがもうボロボロでどうしたらいいかわかりません。
長文で失礼致します。

原因は以前にも質問させていただいたこと含め下記3つです。
①胎教スピーカーの利用方法を誤り、メッシュのポーチに入れずに皮膚に直接密着させたために胎児に大音量を長時間聴かせてしまっていたかもしれないということです。（95dbの377hz）
公式に聞いたら30dBほどの減衰があるし、これまで50万台の販売、20年の実績があるが障害の報告はなく、誤った利用方法でも問題は考えにくい。最大音量は安全の範囲でコントロールされていると返事がきました。また私と同じ方法で皮膚に乗せて利用してた人の大丈夫だったという経験談もありました。しかしその人は偽物流行の時期だったため私とは違う機器条件だったのでは？ と思ってしまいます。
公式は30dbの減衰と言っているが、低音は減衰しにくいという文献を見つけ、実は公式の見解は異なるのでは？と考えてしまいます。もし難聴だけでなく、脳の発達まで障害があったら？ と不安です。さらに最新公式マニュアルでは1日１時間となっているが、 過去マニュアルに従い、一日二回各１時間を利用してたために現在の推奨利用時間も超えてしまってます。
産婦人科の先生には産むまでわからないと回答いただき、考えても意味がないこともわかりますが不安が続きます。

②1のことを不安に思い、頭の位置が気になり、31週でお腹を押してしまった。こちらについても産婦人科の先生には守られてるし胎盤剥離とかがない限り気にしないでよいと言われましたがらどうしても頭が実は変形してしまったのでは？健診時、頭はすでに形が戻ってるが脳を押してしまったのでは？などなど不安で検索が止まりません。

③ストレスを抱える方が赤ちゃんに良くないと周りに言われたことで私の精神状態が障害につながらないか不安。調べたり不安になることがやめられず、悪夢を見ます。毎日７時間ほどはトータルで寝ておりますが起きている間は暇さえあればずっとスマホで検索してます。何度か過呼吸にもなりました。ストレスが赤ちゃんに影響するなら、①②が大丈夫だったとしても結局ストレスから障害を与えてしまっているのでは？と考えてしまいます。同じような不安を持っている方は無事に出産できているのでしょうか。私だけこんなにも不安なのでしょうか。

上記のように妊娠を初期からやり直したい、もし何かあったら謝っても謝りきれないとぐるぐると考えてしまいます。この二週間ほどは一旦不安から逃れていたのに
ここ数日ぶり返してます。
ちなみに、食中毒とかのことも気になりすぎてトキソプラズマ の再検査をしたり（陰性）と強迫観念？もあります。

旦那に相談したら、すべて産むまでわからない。そうなったときに考えようと言われました。周りが言ってることは理解できるし
親にも相談はしてますが、心は晴れません。
残りの妊婦生活、どう乗り切れば良いでしょうか。