食事がまともに取れてないかもしれないです。

みあめさん、こんばんは。
ご相談くださりありがとうございます。
妊娠おめでとうございます。
初期からの悪阻しんどいですよね。
今時期ー12週あたりをピークにし、16週くらいには落ち着いてくると思います。

妊娠初期のホルモン動態の変化による気分不快ですので、気持ち悪い、胃酸が戻る感じ、空腹になると苦痛などが特徴ある症状になります。

分食を心掛けて、食べられるもの中心で良いです。

今は食べられないときがほとんどと思いますから、1日3食の少なめのイメージでよいですから、それを6食くらいに分けると、1回に負担が減ります。結果的に、少量ずつでも食べられますから、ぜひお試ししてみてくださいね。

食べにくいと思うと食べずらくなります。
できるだけカロリーが簡単に摂れるものを優先的に食べてるようにしましょう！

体重を減らさないように気を付け、食べたら横にはならず、頭や上半身をあげて休まれるとよいですね。

消化のしやすいメニューとしては、リゾットや雑炊、野菜のスープ煮、茶碗蒸しや湯豆腐、野菜のポタージュ、野菜ジュース、果物、栄養補助食品のゼリーなどは消化されやすいようです。吐き気があるときにも摂りやすいと、推奨されていますよ。

管理栄養士が監修している、悪阻のときのレシピも、添付しておきますね。

https://baby-calendar.jp/pregnancy-food-recipe/category-28

また、体重減少も悪阻の範疇とは思いますが、心配でしたら、念のために一度産院を受診なされるとよいですね。

どうぞお大事になされてくださいね！