就寝時間について

にくきゅうさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの就寝時間についてですね。
そうですね、寝かしつけをされる1時間ほど前から(20時ごろから）お部屋の照明を落としていただく方がいいと思います。
お風呂の時間は今ぐらいでもいいと思いますよ。

日中のねんねがそれぞれ2時間ほどになっているのですね。
夕寝の時間を短めにされるのもいいと思いますよ。
夕方以降もまとまった時間寝ていることで、夜の寝付ける時間が遅くなってしまうことがあります。


また朝起きてすぐに朝寝の時間になっていることがあるようでしたら、二度寝になり、また寝る時間が遅くなってしまうこともあるかもしれません。
朝寝の開始時間は伺っていないのですが、8時半、9時以降にはされるといいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。